3月のFTP計測

4wk ftp boosterがもう1周分終わったので、FTP計測を実施。

体重は先月よりさらに1kg減らし64kg。

木曜夜に「4week Day 4 - Sub-threshold XX #2」を終え、金土は終日レスト、日曜午前に計測。

結果は…。

うーん、前回と変わらず（波形見たらほぼ一緒だった…）。

259W 65㎏→258W 64kg

で、でも、w/kgは増えてるし！！

反省としては、やはり360Wメニューに入った瞬間、集中力が切れてしまう…。

最大心拍は193のはずだから、フィジカル的にはもう少し耐えれるはずなのだが。

出しきれてないってことなんだろうな。

計測結果は258Wだけど、心の贅沢でZwift上はFTP265Wに設定（再び）。

FTP値は、自分に取ってわかりやすいフィジカル向上の結果(客観的数値)となるため、今後も上げていきたい。

でも、5月のハルヒルのためには、実際に60分での出力平均の向上を狙っていきたい。

（今般の状況からして、ハルヒル開催されるかわからないけど…）

Ramp TestではFTP値258Wとなったけど、60分走で本当にave258Wが出せるか？とか、20分走でave271W出せるか？というとあまり自信がないし、もっと言うと実走でも出せない気がする。

次回から、しばらくは60分走(alpe de zwift)を頑張ってみようと思う。