3周目の4wk ftp boosterだん。
体重は先月と同じ64kg。
日曜午前に「4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2」終わらせて月曜日はレスト。
そして、火曜日夕方にRamp Test。
前回から20W向上。
258W 64kg→279W 64kg
380Wのメニューの25secぐらいの辺りで体力が切れた。
しかし、心拍的にはまだ余裕あり。
次回からZwift上のFTP設定は、+15Wの280Wに設定するしてワークアウトする。
ブルベもSR600もハルヒルも中止になってしまったので、モチベーション維持が難しいのよね。
何か目標がほしい…。
